E.ON Bayern DSV nordic aktiv Zentrum Holzheim/Ellerbach / SSV Glött

Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining

Nordic walking und Entspannung – die optimale Kombination,

um in Bewegung zu kommen, in Bewegung zu bleiben

und ganz nebenbei: Stress abbauen!

Nordic walking - die Sportart für jedes Alter:  

• hält fit und macht Spaß zu jeder Zeit

            • schont die Gelenke und erhöht die Beweglichkeit

            • stärkt den Organismus und das Immunsystem

            • regt die Fettverbrennung an

            • hilft Stress abbauen

Zu einem abwechslungsreichen Training gehören ausgewählte Kräftigungs- und Koordinationsübungen und ein sanftes Dehnungsprogramm für die beanspruchten Muskelgruppen.

Mit Entspannung zu mehr Gelassenheit

Mit verschiedenen Entspannungsverfahren trainieren Sie ihre Körperwahrnehmung und lernen Spannungen gezielt abzubauen. Während beim Autogenen Training die Kraft der eigenen Vorstellung zur Entspannung genutzt wird, führt bei der Progressiven Muskelrelaxation gezieltes anspannen und loslassen verschiedener Muskelgruppen zum gewünschten Erfolg.

Im Kurs lernen sie beide Entspannungsverfahren kennen und entscheiden dann selbst, mit welcher Methode sie zu mehr Ruhe und Gelassenheit kommen.

Kursbeginn: Mittwoch, 6. März 2019

Dauer:           8 Einheiten mit je 90 Minuten

                        10:00 Uhr – 11.30 Uhr

Kursbeginn: Samstag, 9. März 2019

Dauer:           8 Einheiten mit je 90 Minuten

                        17:30 Uhr – 19.00 Uhr

Pro Kalenderjahr fördern Krankenkassen im Rahmen der Prävention zwei Gesundheitskurse.

Info und Anmeldung: Anni Hörmann, Tel.: 09075/1019